Mais il existe une solution simple et efficace : le travail actif. Alterner positions assises et debout, intégrer des pauses pour bouger et aménager un espace de travail ergonomique permet de réduire les tensions, d’améliorer votre posture et de booster votre concentration et votre motivation. En ajoutant quelques gestes simples à votre routine quotidienne, vous transformez votre journée de travail en un moment plus dynamique et plus agréable. Alors, prêt à bouger pour mieux travailler ?

Le travail actif : une révolution pour votre santé… et votre productivité !

Selon des études en ergonomie et sciences cognitives, rester assis de manière prolongée ralentit la circulation sanguine, fatigue les muscles posturaux, réduit l’oxygénation du cerveau et favorise l’apparition de douleurs chroniques.

La gamme Leitz Ergo est conçue pour rendre ces changements faciles et naturels ! Imaginez-vous alterner en quelques secondes entre votre bureau assis et votre bureau debout grâce aux bureaux assis-debout électriques, manuels ou pliables. Ajoutez un tabouret assis-debout pour garder une posture active même debout, ou utilisez un bras pour écran réglable pour positionner votre moniteur exactement à la hauteur idéale. Avec ces solutions, votre espace de travail devient un environnement stimulant, confortable et motivant, où le mouvement est encouragé et intégré à votre quotidien.

Transformez votre bureau en véritable espace de vitalité !

Repenser son espace de travail, ce n’est pas seulement ajouter un accessoire : c’est créer un environnement qui vous fait du bien et vous donne envie de travailler. Pour passer à l’action dès aujourd’hui et transformer votre bureau, découvrez nos produits phares Leitz Ergo chez Bureau Vallée :

• Bureau assis-debout Leitz Ergo électrique, manuel ou pliable pour alterner assis/debout en toute simplicité.
• Tabourets assis-debout Leitz Ergo – soutien optimal et posture active pour plus de confort et d’énergie.
• Bras pour écrans et accessoires ergonomiques Leitz Ergo – réglables pour un alignement parfait du corps et une posture naturelle.

Intégrer le mouvement dans votre journée n’a jamais été aussi simple, agréable et motivant avec Leitz Ergo.

Vous passez des heures assis à votre bureau devant votre ordinateur ? Faites attention aux troubles musculosquelettiques (TMS). Une posture de travail optimale est indispensable, pour éviter les problèmes de dos ou de cervicales. En général, nous sommes vigilants sur le choix d’une chaise de bureau ergonomique. Mais il faut porter une attention particulière à la hauteur du bureau. Comment choisir la bonne taille de bureau ? Découvrez des conseils avisés afin de trouver la position de travail idéale.

L’importance de la bonne hauteur du bureau

Pourquoi la taille du bureau est-elle si importante ? Comment une mauvaise hauteur du plateau peut-elle déclencher des douleurs ? Découvrez pourquoi une hauteur de bureau adaptée est essentielle.

Adopter la bonne posture de travail

On parle souvent de posture optimale au bureau. Savez-vous réellement en quoi elle consiste ? Pour éviter au maximum toute douleur, il faut avoir :

• les pieds bien à plat.
• la tête et le cou bien droits.
• les bras parallèles au sol.
• les coudes à 90°.
• les épaules droites, détendues.
• le bas du dos droit, et non arrondi.
• l’écran d’ordinateur à hauteur des yeux.

Attention à ne pas croiser les jambes, pour éviter les problèmes de circulation du sang.

Pourquoi choisir un bureau à la bonne hauteur ?

Un bureau à la bonne taille est indispensable pour adopter une posture de travail idéale. De manière à éviter les douleurs dans les articulations ou dans les muscles à la fin d’une journée de travail, un bon positionnement des bras, des jambes et du dos est nécessaire.

Si le plateau du bureau est trop bas, le dos se courbe, la nuque se plie. À vous les problèmes de dos ! Si le bureau est trop haut, les bras sont mal positionnés. Vous risquez les douleurs aux poignets ou aux épaules.

Comment choisir un bureau à la bonne taille ?

Vous l’avez compris, la hauteur du plateau est un critère de choix important de façon à éviter les problèmes musculaires. Pour choisir le bon bureau, fiez-vous à votre taille.

Quel bureau pour quelle taille ?

La hauteur de votre bureau dépend pleinement de votre taille. Voici un ordre d’idée, afin de vous aider à faire le bon choix (Attention, la taille de bureau optimale peut varier selon votre morphologie) :

• entre 1,55 m et 1,60 m : hauteur de bureau de 60 à 63 cm.
• entre 1,60 et 1,70 m : hauteur de bureau de 63 à 69 cm.
• entre 1,70 et 1,75 : hauteur de bureau de 69 à 72 cm.
• entre 1,75 et 1,80 : hauteur de bureau de 72 à 74 cm.
• plus de 1,80 m : hauteur de bureau de 74 à 85 cm.

Pour trouver le bureau idéal pour votre taille, n’hésitez pas à vous rendre en magasin pour l’essayer. Les meubles Gautier proposent notamment tout un choix de bureaux de qualité. Découvrez ces modèles sur le site de Bureau Vallée.

Les bureaux réglables en hauteur

Vous souhaitez équiper un openspace de bureaux ? Vos salariés n’auront pas de postes dédiées ? Ils changeront régulièrement de bureaux ? Pensez aux bureaux réglables en hauteur. Chacun de vos collaborateurs trouvera ainsi une position de travail adéquate.

Si les bureaux ne se règlent pas, pensez toutefois à ajuster la hauteur du siège.

Pour éviter les douleurs liées à une mauvaise posture de travail, il est essentiel d’être confortablement installé, avec une chaise ergonomique, une luminosité correcte, un bureau bien réglé…

Les trois points clés à retenir :

• Un bureau à la bonne hauteur permet d’éviter les troubles musculosquelettiques.
• La hauteur du bureau dépend de la taille de chacun.
• Pensez à ajuster votre siège de bureau à la bonne hauteur, pour être en position de travail optimale.